Si usted quiere una dieta vegetariana usted va a perder peso, ¿verdad? Bueno, eso no es siempre cierto. Todo depende de sus elecciones de alimentos para bajar de peso, el tipo de alimentos  acumulado en su plato. Dondequiera que mire, usted encontrará que los "expertos"  le dice que para bajar de peso debe tener un balance negativo de calorías. Así que, supongo que si su cuerpo necesita 1.800 calorías al día para alcanzar el equilibrio, y usted come 1.500 calorías de las barras de chocolate para el día que usted va a perder peso. Eso es un ejemplo exagerado verdad , pero hace que el punto de que su elección de alimentos también es importante para la pérdida de peso. Su cuerpo procesa varios alimentos de manera diferente, por lo que debe tener cuidado con lo que come, incluso como vegetariano. Por otro lado, si usted decide seguir una dieta vegetariana, y quieres comer en su mayoría verduras crudas, como usted encuentra en ensaladas, y platos similares, se puede comer casi todo lo que quieras y aún así perder peso. La única advertencia es que usted necesita tener cuidado de deficiencias nutricionales, en particular, la vitamina B-12. Por lo tanto, el consejo se escucha a menudo en consultar a su médico antes de embarcarse en una dieta basada en plantas prolongado, o cualquier tipo de dieta. Las investigaciones indican que las personas que viven en una dieta vegetariana normalmente consumen alrededor de 500 calorías menos por día que los consumidores de carne. Lo mejor es, que como vegetariano en realidad se puede comer más, y sentirse más lleno que usted hace cuando usted come carne con sus comidas. Todos hemos escuchado que tenemos que tener suficiente billete de cinco dólares y el volumen en nuestras dietas. Como vegetariano, usted consigue esto como un beneficio colateral fácil. En general, una dieta vegetariana es muy rico en vitaminas y minerales. Es sólo una forma saludable de comer, especialmente si te gusta las verduras crudas y frutas. Un problema potencial para los vegetarianos es que algunos platos vegetarianos cocidos pueden realmente contener una cantidad considerable de calorías ocultas. Estas calorías ocultas se encuentran en los ingredientes de cocina, y pueden dar lugar a un exceso de calorías que podrían causar aumento de peso. Sin embargo, en conjunto, probablemente se encontrará comer una dieta basada en plantas muy saludable que le dará el cuerpo delgado que todos deseamos. Las principales cosas a tener en cuenta son los alimentos procesados. Incluso si contienen productos basados ​​solamente las plantas, que pueden tener un exceso de azúcar y muchas sustancias químicas que se encuentran siempre escondidos en los alimentos procesados. Muchos vegetarianos eligen para preparar su comida en la casa de artículos cuidadosamente seleccionados, por lo que no se someten a los productos químicos indeseables. Si le sucede que tiene un problema con el colesterol alto o la presión arterial alta, su dieta vegetariana pronto cuidar de estos problemas de salud debido al bajo contenido de grasa que es inherente a la mayoría de los platos a base de plantas. El sentido común sugiere, y la investigación ha demostrado que las poblaciones que tienen incidencia sobre todo una dieta basada en vegetales presentan baja de la presión arterial alta o diabetes. Incluso las enfermedades del corazón es menos frecuente entre ellos. Si su principal interés en un estilo de vida vegetariano es para problemas de peso, la prevalencia de las verduras frescas y la fruta fresca en sus comidas se traducirá en la pérdida del exceso de peso, sin sentir hambre. Otro factor positivo es que es muy probable que se sienta mejor, tanto física como mentalmente. Su sistema digestivo funcione de manera más eficiente, y sólo esto le dará una sensación de bienestar. Siempre y cuando usted es moderadamente cuidado en la elección de los alimentos a base de plantas, y especialmente si se come la mayor cantidad de vegetales crudos y frutas, se puede disfrutar, encontrará grandes beneficios en su estilo de vida vegetariano. Desde hace algún tiempo he estado muy interesado en la pérdida de peso. Hace algunos años descubrí que los alimentos que consume son un factor clave en la pérdida de peso. Si selecciona los alimentos adecuados, no es necesario contar las calorías. El exceso de grasa corporal sólo se desvanece. Siete años más, he perdido 75 libras de grasa corporal en los 6 meses, al comer los alimentos adecuados. He mantenido mi peso deseado desde entonces. Sólo requiere un poco de vigilancia en sus selecciones de alimentos. Lo que es mejor, nunca tenía hambre durante todo el período de la pérdida de grasa. Usted puede hacer lo mismo!